“人與動脈同壽”，這是十九世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。意思是說，當人體動脈不斷硬化阻塞，最后臟器（心腦）梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時。

每年過年期間，我們大魚大肉的吃了，雖然舌頭和感覺神經倍感享受，但是血管的壓力確實成指數式的增長，過年期間的食物，有些吃多了容易增加血管垃圾，血脂、血壓不斷增高，有些節后，很多女性也出現色斑、暗黃的面色情況，讓人感到十分煩惱。

為了盡快改善這一問題，我們首先要了解的是，哪些行為容易產生血管“垃圾”！一起來看看吧！

1、大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多余的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2、吸煙傷血管，十年難恢復

即使吸煙不多，10年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

3、吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？

當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

4、熬夜族，激素傷血管

熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

5、不運動，廢物囤積在血管

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

6、口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的廢物可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

知道了，這些缺點之后，那么只需要對癥下藥即可了！其實血液的垃圾也有六大“天敵”，到底是啥呢？一起來跟我瞅瞅吧！

一、血管清道夫：洋蔥

洋蔥是目前所知唯一含前 列腺素A的蔬菜。前 列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，從而降低血壓，對預防血栓形成有一定作用。

二、血管最佳調節劑：綠茶

眾所周知，綠茶是最健康的的茶飲。因為綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，能夠起到有效降脂清血管的作用，讓血液循環更加順暢。

三、血液凈化劑：海帶

海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果。

四、血液循環催化劑:黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。