腎虧又叫腎虛。可以說是現在人最常見的一種健康問題了吧，可以說腎虛不僅對男人的危害很大，對于女性朋友們來說腎虛的危害也是很大的，腎虛會引起女性朋友的月經不調，記憶力差，頭暈，等問題，同時如果腎虛不及時的調理的話，也會引起更嚴重的健康問題。

所以說對于那些有腎虛煩惱的人來說一定要及時的調理過來，而食療是公認的最好的調理腎虛問題的一個最好方法，那么生活中吃哪些食物對調理腎虧有幫助呢?

腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛。日常飲食中，腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等;而腎陽虛的女性則可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等。腎虛的治療一般以藥物為主。腎陰虛者可服用補腎健脾效果佳的六味地黃丸，如果出現虛火、頭暈、耳鳴，那么服用知柏地黃丸則比較有效。對于腎陽虛者，則可服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。

中醫補腎很有學問，一定要弄清是腎陰虛還是腎陽虛，再根據個人體質的不同，辨證分型施治，其用藥一定要在醫生的正確指導下服用。

腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用 , 但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇，對于時間比較富余的腎虛患者 , 尤其是老年朋友，醫生指導下使用腎虛食療方法 , 能長期堅持 , 效果還是不錯的 . 本站介紹腎虛食療秘方數則如下 , 希望對您能有所幫助。

海參粥：水發海參 ( 切碎 ) 50 克，粳米 100 克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠 盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子 10 克，豬腎一個 ( 去內膜，切碎 ) 粳米 100 克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 , 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉 10 克，羊腰一個 ( 去內膜，切碎 ) 粳米 100 克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等 , 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠 6 克，粳米 100 克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲 12 克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁 10 克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者 。

在這里我想提醒那些同同志們一句補腎也是有很多講究的，千萬不要吃信一所所謂的壯陽藥，要知道這些所謂的壯陽藥對人體的健康也是有很多危害的，而如果可以的話以上的食物就是預防腎虧的最好方法，生活中應該多吃這些食物。