增強體質補益氣血，可以吃這些！
一 竹筍木耳羊肉片
屈膝下蹲取新鮮的嫩羊肉半斤，然后再取一定量的筍片，黑木耳和青豆，以及一些調味品，先把羊肉洗干凈，切成片狀，然后加入料酒，細鹽，蛋清，豆腐，然后攪拌均勻，把油在鍋里燒熱，然后放入拌好的羊肉片，拌炒五分鐘，起鍋把油控干，然后再把生姜末蔥放在鍋里炒出香味，加入蔥片，黑木耳，青豆，炒熟之后加入料酒，細鹽，然后放入一定量的味精和水豆腐勾芡，再放入羊肉片，燒熱之后就可以吃了，最后可以淋上一點香油，味道更加好，這道菜質地比較滑呢，營養也非常豐富，可以起到增強食欲的功能，同時羊肉也是一種比較營養的東西，可以起到補中益氣，增強體質的效果。還有一定的助消化的作用，這道菜非常適合一些身體比較虛弱的人，味道比較好，同時補氣益血的功能也比較好。
二 腐乳燒雞
用子母雞一只，50克蔥花，15克生，將，蔥各60克，還有一定量的調味品，先把字幕機洗干凈去內臟放在，開水中燙一下，然后切成塊兒，拌入腐乳，料酒和鹽，攪拌均勻，然后把生姜末，冰糖，蔥花放在，副雞塊兒里上籠蒸到八成熟，然后再把雞湯領上，勾芡，倒入雞盤里就可以了，這道腐乳燒雞又增強體質，提高免疫力，補精氣，加血氣的功能，香氣比較濃郁，口感比較好，適合一些營養缺乏的人們使用。
三 蚌肉豆腐干
蚌肉一百克，豆腐干50克，再加入一定量的香油，白糖，味精，蔥姜蒜，料酒，醬油等等，先把豆腐干切成小方塊，加入水豆粉調勻，然后再把蔥姜蒜切成粉末，青蒜切成段，然后把蚌肉洗干凈，放在鍋里，用冷水煮開，然后燒開之后就可以撈出來，然后把油放在鍋里，燒到八成熱，放入蔥末姜末，然后倒入臘肉，翻炒兩分鐘，加入一定量的料酒，醬油，白糖，大火燒開之后，再用小火煮熟，最后勾芡，淋上香油就可以吃了，包容是一種非常豐富營養的，不止，而豆腐也是一種富含各種蛋白質的營養品，所以包肉豆腐干可以起到補中益氣，健脾和胃的作用同時。也可以預防一定的疾病，對我們的身體很有好處。
總的來說，為了起到一點量的，增強體質，不易氣血的功能，我們可以多吃一些營養豐富的食品，同時也要吃一些，健康的食品。只有確定了正確的作息以及良好的飲食習慣，身體才會健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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