增強抵抗力，就吃這些菜！
唱歌日常生活中經常會出現一些癥狀，比如說頭暈，乏力，全身酸軟，甚至還會出現一些口腔潰瘍的癥狀，這都是在告訴我們，我們的身體缺乏抵抗力，那么在我們缺乏抵抗力的時候，我們應該吃些什么來提高免疫力呢？我們可以多吃一些營養豐富，比如蔬菜水果。也可以吃一些高蛋白的物質來進行補充營養，那么下面就給大家介紹幾種可以提高免疫力，補充營養的菜吧。
一 芡實蒸雞蛋
這道菜就是用芡實20克，四個雞蛋，一百克，母雞肉，香菇芹菜，清下個五克以及適量料酒做成的，先用五杯雞湯把洗干凈的錢是放在雞湯里，用小火蒸40分鐘，然后把雞湯熬成四倍的量，先把青蝦去皮內臟，洗干凈之后用雞肉，和金霞混合均勻度成粉末，然后加入料酒備用，把香菇去蒂，切成香菇絲，然后把芹菜洗干凈切成段，把雞蛋打入已經將好的芡實湯里，攪拌均勻，然后把香菇青蝦，雞湯，雞肉放在大碗里，攪拌均勻，上籠蒸熟就可以了，芡實是一種有滋補作用的中藥，可以起到醫生舞臺，健脾養胃，通氣，補氣益氣的功能，它和雞蛋，雞肉，青蝦一起做，可以起到非常好的補充營養，提高免疫力的作用，適合各類人食用。
二 紫菜蛋湯
用紫菜十克，蝦皮十克，雞蛋一個，采取一定的料酒，醋，醬油，味精和香油，把紫菜洗干凈撕成碎，然后把雞蛋打在碗里，攪拌均勻，把蝦皮洗干凈，用料酒泡半個小時，或者20分鐘，把油燒熱，放入醬油，然后加一碗水，然后再加入紫菜，蝦皮煮十分鐘，加入雞蛋液醋，然后最后起鍋的時候加入一定量的味精和香油就可以了，紫菜是一種非常好的補充營養和補充維生素的物質，是一些孕婦所必需的營養素，這道紫菜蛋湯，味道鮮美，營養豐富，可以起到補中益氣的作用，同時也可以增強人們的抵抗力。
三 杜仲炒腰花
去杜仲，15克，豬腰子，兩個料酒，生姜末，蔥蒜醋，西安白糖，味精，醬油適量，先把豬腰子剖開，然后去掉筋膜，用清水反復洗，洗干凈為止，切成小花，然后把杜仲洗干凈，加水熬成藥液，然后把藥液里加入腰花，攪拌均勻，再加入白糖，姜末，料酒，醋，把鍋里，加油燒熱，燒到八成熟，投入已經拌好的腰花，焯叔加入蔥蒜，醬油，味精就可以吃了。杜仲是一種可以起到補肝益腎，安胎補胎的中藥，可以預防流產，早產，同時主要是也可以補肝腎，這兩道菜放在一起是一種良好的保健菜品，可以起到提高免疫力，補充營養的作用。
以上幾種菜品都有可以起到補充營養，提高免疫力的作用，我們日常生活中只有注意我們的飲食，才能起到健康身體的作用，希望大家都有健康的身體。
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