節食減肥到底有哪些危害？切不可操之過急！
在夏天的時候正是許多人減肥的時候，減肥的方法是非常多的，人們主要采取的減肥方法就是運動減肥法以及節食減肥法。對于很多人而言，他們認為運動的過程太過于痛苦，并且沒有足夠的時間進行運動，所以就會采用節食的方式。但是我們大家一定要注意，節食的方法雖然可以在短期內有很好的效果，但是它對于身體的危害也是不可估量的，所以我們大家一定要重視我們大家減肥的過程，要慢慢的健康的減肥，千萬不可以操之過急。
一，影響月經狀態。
很多女生為了在短期內瘦很多斤，都會選擇節食減肥的方式，每天不吃主食甚至只喝水來維持正常的能量供應。這樣的做法會造成身體能量的大范圍缺失，并且會嚴重的影響內分泌的狀態，隨著時間的延長，女性的內分泌會嚴重的紊亂，甚至會出現月經失調失調的情況，經過長期的減肥可能會造成月經量減少或者是幾個月不來月經。
二，脫發。
構成頭發的主要成分是我們的蛋白質，在我們營養不足的情況下，蛋白質會嚴重的缺失，所以就會造成我們的發質嚴重的受損，所以頭發會干枯發黃，并且頭發會逐漸的變得脆弱，隨著我們節食進程的繼續，我們的頭發會逐漸的脫落，發質受到了影響將是很難調整的損傷，我們大家盡可能不要讓這樣的情況發生。
三，基礎代謝降低。
雖然說我們大家減肥的主要的動力就來源于我們食入的能量低于我們日常消耗的能量，但是畢竟我們都有一個基礎的代謝，如果我們大家長時間不進食的話，那么身體為了進行自我防衛，所以基礎代謝的速率就會迅速的降低，這樣之后我們的身體素質會變差。隨著我們減肥時間的延長，我們的基礎代謝速率會越來越低，最后等我們恢復正常飲食的時候容易出現反彈。
四，情緒低落。
其實吃東西不僅僅是為了維持我們正常的生活，吃東西對于改善我們的情緒也有很大的幫助，尤其是在我們吃到一些好吃的東西和一些色彩鮮艷的東西的時候，我們大家就會感到無比的開心。長期的缺乏食物，我們大家的情緒就會變得低落，甚至可能會出現心理上的障礙，比如說有些人由于過度節食，就出現了厭食癥的問題。
節食減肥雖然非常有效果，但是它絕對不是我們大家的理想選擇，它對于身體的傷害是不可逆轉的，所以千萬不要盲目的嘗試。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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