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經(jīng)常跳繩練什么部位肌肉

孤單*無名指 問:

我是一個(gè)年輕的男性,我平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在身材變得非常的胖,并且感覺一點(diǎn)都不健康,最近聽朋友說跳繩能鍛煉身體,我想了解下經(jīng)常跳繩練什么部位肌肉?

2016-11-16 跳繩 肌肉
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

跳繩主要是鍛煉腿部肌肉與腹部肌肉以及胳膊的肌肉的,運(yùn)動(dòng)減肥是最好的,但是,一定要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)才有效果,每次要堅(jiān)持半小時(shí)以上,然后,注意適當(dāng)控制飲食。

2017-02-24

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