跳繩和跑步哪個減肥效果好一些
“我是一個身材比較胖的女孩,一直我都因為自己的身材非常的自卑,我最近想通過運動的方法減肥,我覺得這樣安全一些,我想了解下跳繩和跑步哪個減肥效果好?
1個回答
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
跑步效果好一點,因為減肥需要的是有氧運動,有氧運動是一種恒常運動,心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。跑步可以持續時間長,適合減肥。
2016-11-10
“我是一個身材比較胖的女孩,一直我都因為自己的身材非常的自卑,我最近想通過運動的方法減肥,我覺得這樣安全一些,我想了解下跳繩和跑步哪個減肥效果好?
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
跑步效果好一點,因為減肥需要的是有氧運動,有氧運動是一種恒常運動,心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。跑步可以持續時間長,適合減肥。