劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好！減脂要多運動，多吃膳食纖維含量高的食物，能夠促進脂肪的代謝，還要多喝水，有利于脂肪代謝運動和飲食的配合，經常吃五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便。