劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持鍛煉，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內活動。減少腹部脂肪的運動例如：平板支撐、卷腹、仰臥起坐、腹肌輪、撅棍等。