一日三餐吃什么減肥最好呢
“這段時間我發現自己身材變得特別胖,今天在體檢的時候醫生說我高血脂,這下全家都都要求我,肥,怕我出現高血壓等疾病,所以現在每天三餐都讓我吃的很少,我想知道一日三餐吃什么減肥效果好呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!減肥期間的飲食,早上可以豐富一點,食物多樣,中午可以吃2量肉類,晚上要清淡飲食,減肥不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便。
2017-09-29