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減肥的正確飲食方法是怎樣的

昔日餘光。 問:

這段時間我發現自己變得越來越胖,很多以前的衣服都穿不上了,我想減肥,都說減肥期間必須要調整好飲食,否則對健康影響很大,我想知道減肥的正確飲食方法是怎樣的?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-30

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