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高蛋白低脂肪的食物有什么呢

空城舊顏° 問(wèn):

最近一段時(shí)間我在節(jié)食減肥,身體的免疫力變得特別的差,總是容易生病,身體也比較虛弱,都說(shuō)讓我調(diào)整飲食不能節(jié)食,最好吃高蛋白低脂肪的食物,我想知道高蛋白低脂肪的食物有什么呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好是優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)于提高免疫力作用比較好,例如牛奶、黃豆。豆腐、雞蛋、魚肉、雞肉等,都屬于高蛋白低脂肪的食物。但是減肥絕對(duì)不可以節(jié)食減肥,也不可以經(jīng)常吃高蛋白的食物,對(duì)于腎臟會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2017-08-23

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