高蛋白低脂肪的食物都有哪些呢
“我最近一段時間一直在節食減肥,有的時候經常就不吃飯了,雖然體重瘦下來一點,但是身體變得越來越差,都說讓我吃高蛋白的食物,但是我感覺只有肉類蛋白質高,我想知道高蛋白低脂肪的食物有哪些呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!補充蛋白質最好是優質蛋白,對于提高免疫力作用比較好,例如牛奶、黃豆。豆腐、雞蛋、魚肉、雞肉等,都屬于高蛋白低脂肪的食物。但是減肥絕對不可以節食減肥,也不可以經常吃高蛋白的食物,對于腎臟會帶來負擔。
2017-07-03