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高熱量高蛋白食物到底有哪些

蝶戀花╮ 問:

最近一段時間我一直在節食減肥,有的時候一整天都不吃飯,感覺身體免疫力變得特別的差,都說這樣不行,讓我一定要注意調整飲食才可以健康減肥,我想知道高熱量高蛋白食物有哪些呢?

2017-07-14 高蛋白 高熱量
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!節食減肥會導致免疫力降低、體重也會反彈,不建議節食減肥。減肥期間,盡量避免肥肉、糖、甜瓜、西瓜、甜點、巧克力等的攝入。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-15

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