俯臥撐真的能鍛煉腹肌嗎
“我最近一年多的時(shí)間很少運(yùn)動，身材也變得走樣了，尤其是肚子上的肉變得非常的松弛，最近和男朋友打賭，我說我要練出腹肌來，我想知道經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動是否可以呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！俯臥撐是一項(xiàng)比較鍛煉腹部的運(yùn)動。可以起到減肥的效果，特別是對腹部脂肪的消耗。長期堅(jiān)持可以練出腹肌、馬甲線。再推薦你幾個(gè)練腹肌的運(yùn)動：平板支撐、卷腹、仰臥起坐、側(cè)身卷腹。重要的是不要飲酒，啤酒肚會加重你周圍器官的脂肪含量，引起一些慢性疾病。最重要的是你要注意飲食，合理搭配，少飲酒或不飲酒。
2016-12-15