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俯臥撐真的能鍛煉腹肌嗎

夢傾她城 問:

我最近一年多的時間很少運動,身材也變得走樣了,尤其是肚子上的肉變得非常的松弛,最近和男朋友打賭,我說我要練出腹肌來,我想知道經常進行俯臥撐運動是否可以呢?

2016-10-26 腹肌 俯臥撐
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!俯臥撐是一項比較鍛煉腹部的運動。可以起到減肥的效果,特別是對腹部脂肪的消耗。長期堅持可以練出腹肌、馬甲線。再推薦你幾個練腹肌的運動:平板支撐、卷腹、仰臥起坐、側身卷腹。重要的是不要飲酒,啤酒肚會加重你周圍器官的脂肪含量,引起一些慢性疾病。最重要的是你要注意飲食,合理搭配,少飲酒或不飲酒。

2016-12-15

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