正常的跑步鍛煉腹肌嗎
“最近明顯感覺自己的肚子上面肉越來越多了,我想鍛煉自己的腹肌讓這些肥肉少一些,不知道我們平時跑步是不是有效果呢?
1個回答
![](https://static.cndzys.com/20230209/diy63e490ba80b95.jpg)
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!可以的!只要你控制飲食堅持運動,就可以減掉肚子上的贅肉,一切減肥、宗旨都是塑性,需要持續堅持才可以!避免高能高脂的攝入!管住嘴,邁開腿,配合腹部運動,例如卷腹、平板支撐等,效果會更好!
2016-11-03
“最近明顯感覺自己的肚子上面肉越來越多了,我想鍛煉自己的腹肌讓這些肥肉少一些,不知道我們平時跑步是不是有效果呢?
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!可以的!只要你控制飲食堅持運動,就可以減掉肚子上的贅肉,一切減肥、宗旨都是塑性,需要持續堅持才可以!避免高能高脂的攝入!管住嘴,邁開腿,配合腹部運動,例如卷腹、平板支撐等,效果會更好!