我最近長肉總是長在小腹和大腿上，結果看到腹上的贅肉我就很頭疼，看到粗壯的大腿我也感覺很不舒服。我很想減掉它們，那么如何可以瘦小腹和大腿呢？

其實可以瘦小腹和大腿的方法有很多，適合自己的才是最好的。對于瘦小腹，平時可以多轉轉呼啦圈，多練練仰臥起坐，也可以通過跳繩去達到減少小腹的贅肉的目的。對于瘦大腿，平時可以多出去旅游多爬爬山，也可以在家中多跑跑樓梯，鍛煉一下，還可以在操場上跑跑步，對于不合適做高強度運動的人來說，多跑步是最好的方式，長期堅持下來會有很好的效果的，但是需要注意的是，無論是什么樣的運動鍛煉，堅持到底才有成效。