通過飲食來減肥，有以下幾點是需要注意的1、用飲食的方法來減肥，并不是說一定要節食。在生活中盡量做到少食多餐，避免吃油膩及高熱量的食物。2、逐漸使用五谷雜糧來代替主食，生活中的很多主食都是屬于高熱量的食物，因此要少吃。通過食用五谷雜糧可以更好的促進胃腸的蠕動，促進食物的消化吸收，還可以防止脂肪的堆積，從而有效避免肥胖的出現。