聽別人說這香蕉是可以減肥的，但是香蕉的熱量又非常高，如果在晚上睡覺之前吃香蕉的話會(huì)引起發(fā)胖嗎？如果不吃香蕉的話應(yīng)該吃什么？

香蕉的熱量比較高。但是蘋果就不是這樣蘋果是負(fù)卡路里的食物，如果吃的蘋果的話反而能夠起到減肥的效果，因?yàn)槟愠缘敉瑯臃至康奶O果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡覺之前你可以考慮不吃香蕉換成蘋果。如果你真的非常喜歡吃香蕉的話你可以在晚飯的時(shí)候利用酸奶和香蕉來代替正餐，這樣子的話可以起到一個(gè)非常好的保健減肥的效果。平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜。