運動瘦身的效果是最明顯的，只有合理、科學的運動方法才能起到很好的瘦身效果。運動減肥必須持之以恒，只有堅持才能成功。你可以做有氧運動，有氧運動的瘦身效果會比較明顯，而且還可以增強身體的免疫力，你可以制定一個減肥計劃，每天早上起來跑步半小時，晚上再跑步半個小時，這樣長期堅持下去，瘦身效果就會特別明顯，飲食方面也要注意，不要吃太油膩、高熱量的食物，不要吃零食。