我現在身體素質不是很好，感冒的時間比較多，有時候都是渾身沒勁的，醫生讓我多運動的，可是不知道用運動器材怎么減肥比較好呢？

長時間的不去運動，不但對身體的免疫力不好，抵抗力會下降。就是身體內部的脂肪代謝也是比較緩慢的。如果脂肪堆積很多的話就是會出現一些發胖的情況發生。所以適當的運動才好，平時沒有時間運動的人是可以選擇去健身房用運動器材去瘦身去減肥的。可以選擇仰臥起坐去減肚子餓贅肉的。還可以選擇跳繩的方法塑造身體的好身材。平時的飲食都是應該多補充維生素多的水果。