想要減肥的話最好是采取的有氧運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇钆淞α啃偷腻憻挘热缗e啞鈴，騎自行車，登山，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，游泳，等多種運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)減肥方式是屬于很健康的方法，能夠有效促進(jìn)身體內(nèi)脂肪燃燒，避免對(duì)于人的健康有害，在運(yùn)動(dòng)的期間要注意配合膳食調(diào)理，游泳運(yùn)動(dòng)能夠改善血脂的運(yùn)行方式，飲食方面可以稍微吃點(diǎn)限制脂肪堆積的食品，可以選擇喝點(diǎn)綠茶，茉莉花茶，烏龍茶等。