減肥是一個長期的過程，一般來說，減肥是需要長期的運動的，并不是一天半天就能成功的。所以運動減肥最重要的是要持之以恒，每天早上起來跑步半個小時，如果離公司或學校很近的話，建議走路去上班，這樣可以減少脂肪的產生，晚上運動半個小時后，晚飯后再吃任何東西，這樣只要能堅持一個月，就能達到很好的瘦身效果。減肥貴在堅持，只有堅持才能成功。