減肥是一個(gè)長期的過程，一般來說，減肥是需要長期的運(yùn)動的，并不是一天半天就能成功的。所以運(yùn)動減肥最重要的是要持之以恒，每天早上起來跑步半個(gè)小時(shí)，如果離公司或?qū)W校很近的話，建議走路去上班，這樣可以減少脂肪的產(chǎn)生，晚上運(yùn)動半個(gè)小時(shí)后，晚飯后再吃任何東西，這樣只要能堅(jiān)持一個(gè)月，就能達(dá)到很好的瘦身效果。減肥貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能成功。