我現(xiàn)在已經(jīng)到了更年期了,更年期癥狀非常明顯,經(jīng)常會有潮熱汗出的情況,時不時的會出一身汗。請問,這該怎么調(diào)理呢?
女性在更年期的時候,因為身體中雌激素分泌減少,所以會遇到潮熱等不適的癥狀,如果在飲食上能夠多加注意,就可以減少潮熱的癥狀。更年期女性可以在平時多吃一些含有維生素e和鈣的食物,比如一些堅果,綠色蔬菜和粗糧等,還可以吃一些海帶之類的海藻,這些的食物都可以幫助減輕潮熱。出現(xiàn)潮熱汗出的時候還要注意多喝些水,這樣來彌補身體中所流失的水分;喝一些蜂蜜水,也有很好的緩解作用。