隨著年齡的增長，人的身體各器官就像機器零件一樣逐漸老化，各器官之間的協(xié)作能力就會下降，機體表現(xiàn)為免疫功能下降，對外界干擾的抵抗力越來越弱。老年人增強抵抗力要從多方面入手。老年人飲食結(jié)構(gòu)要合理，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，保證免疫蛋白的合成。多吃一些維生素含量高的食物，另外要多參加體育鍛煉，保證睡眠質(zhì)量，保持樂觀的心態(tài)都是增強抵抗力的重要因素。