進入秋冬季節氣溫變涼早晚溫差較大，很多幼兒容易感冒，徹底的抵御就要加強幼兒的抵抗力。細心的媽媽會在幼兒輔食以及日常生活照料上下功夫，給孩子增加營養，提高身體的抗病能力。那該如何做呢？今天就給大家介紹一些在日常生活中增強孩子抗病、免疫能力的方法，幫助寶寶健康過秋冬。

1、飲食增強抵抗力

幼兒蛋白質攝取不足容易導致免疫力下降，建議選用去皮雞胸肉泥、豆腐泥等作為幼兒蛋白質來源。維生素C是白血球細胞的主要成分，攝取足夠的維生素C才能強化免疫細胞，幼兒攝取維生素C建議吃奇異果泥。幼兒攝取維生素A建議選擇紅蘿卜泥等，可以保護幼兒的黏膜組織，如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等，預防其受病毒和細菌感染。

幼兒如果缺鋅，淋巴球數量就會不夠，這樣當身體遭受病毒或細菌攻擊時，免疫能力就會降低，不過鋅的主要來源為蚵仔等海產品，有些家長會擔心幼兒吃海產品過敏。如果父母對海鮮不會過敏，則1歲后的幼兒可放心吃海鮮，如果父母對海鮮過敏，安全起見，建議孩子3歲后再吃海產品。原來母乳喂養的孩子，1歲后換配方奶并搭配輔食的，建議可挑選添加益生菌的奶粉，以保護腸胃道，并幫助提升抵抗力。

2、吃甜食免疫力降低

經常吃重口味的食物，如油炸物、高糖高鹽等食物，會使孩子的免疫力降低。而且幼兒將來對食物的偏好是1歲左右養成的，如果太早接觸甜食，孩子以后會喜歡吃甜食，而甜食易造成B群流失，導致免疫力降低，所以建議孩子少吃甜食。

3、家中注意衛生防病毒

想增加孩子的免疫力，生活作息要規律、平時要勤洗手，還要注意家中的衛生清潔。而預防腸病毒僅用一般的酒精是不夠的，可取1瓶蓋的漂白水，加入2400cc水稀釋后，用來擦拭玩具、地板、門把手、水龍頭、馬桶蓋等孩子常會碰到的地方，才能真正起到消毒效果。

4、洋蔥式穿衣法防感冒

還不會走路的幼兒，家長可幫孩子做伸展運動，以加強肌肉柔軟度，年齡稍大點的孩子，應多曬太陽或多到戶外活動，以增強身體抵抗力。

秋天早晚溫差大，帶孩子外出時可采用洋蔥式穿衣法，即里面穿薄長袖，外面再套上外套，如果白天熱了，可脫掉外套，晚上氣溫下降后再穿上外套保暖。

看了上面的分享，媽媽們是否有所收獲呢？在寒冷的秋冬季節，媽媽們要在日長生活上多注意給寶寶調理和增加營養，幫助寶寶增強抵抗力。不妨試試上面介紹的方法，讓寶寶更健康！