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中午經常睡不著怎么辦能改善?

關鍵詞:中午睡不著失眠怎么解決解決方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 中午經常睡不著時可以采用一些促進睡眠的方法幫助改善,建議在午休之前聽會舒緩的純音樂,或者飲用一杯純牛奶,吃一點堅果類食物,避免喝咖啡等會刺激神經興奮的飲品,同時一定要避免胡思亂想,并盡量安靜下來。如果失眠的癥狀比較嚴重,就可以在醫生指導下服用安神補腦液等一類中成藥進行調理,必要時可以口服安眠藥等具有鎮靜作用的藥物治療。

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