劇烈運(yùn)動(dòng)后適時(shí)要做一定的拉伸動(dòng)作的，因?yàn)槔靹?dòng)作可以給即有一定的生長(zhǎng)放松的空間，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，而使得肌肉產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)，這時(shí)候做拉伸，這樣就可以緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且不容易使肌肉轉(zhuǎn)化，而且有些人體的很多肌肉都是無(wú)法通過(guò)力量來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練的，這時(shí)候做一些適當(dāng)?shù)睦靹?dòng)作，可以讓肌肉更好的受到刺激，我能把肥肉變成肌肉，使肌肉得到一定的成長(zhǎng)，對(duì)于力量訓(xùn)練是有一定的好處的。