健康減肥的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，健康減肥的原理是在保持身體健康的同時(shí)，來(lái)達(dá)到瘦身的效果，運(yùn)動(dòng)是可以燃燒身體多余的脂肪，提高身體的抵抗力，從而讓身體變得又健康，又可以減肥，在減肥的同時(shí)，配合飲食，不要吃辛辣刺激的，食物，太過(guò)油膩和高熱量的食物不能吃，最哈是吃一些比較容易消化的食物，像是水果和蔬菜，晚餐最好是用蔬菜代替，不要吃主食，晚上八點(diǎn)過(guò)后不能在吃東西了，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，瘦身的效果就特別的好。