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經常失眠多夢怎么辦啊?

關鍵詞:失眠多夢怎么解決如何解決解決方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 失眠多夢主要是由于精神緊張等方面因素造成的,如果想要改善睡眠質量,可以選擇服用安神補腦液或者腦心舒等一類中成藥物治療,嚴重時可以考慮口服安眠藥。另外,日常調理可以對該癥狀的緩解起到不可忽視的作用,建議患者平時要學會放松,及時排解自身壓力,并注意飲食作息方面的調整,比如可以在睡前吃有助于睡眠形成的純牛奶等食物,或者適當減少午睡時間。

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