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跳繩和游泳哪個更減肥啊?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 冬天一到,肉就不知不覺地長出來了。然后身材就變形了,穿衣服都不好看。所以我下定決心要減肥,但不知道該怎么減,跳繩和游泳哪個更減肥呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    游泳是一種能鍛煉全身的運動,定期進行游泳不僅能起到減肥的效果,還能幫助塑造我們的身材。但是每次至少要游20分鐘以上,并且保證一定的強度才會有效果,單純地呆在水中只是浪費時間。而跳繩主要能減手臂和腿部的贅肉,比起游泳,跳繩更加簡單。而且跳繩十分鐘的運動量可以和慢跑30分鐘的運動量相比。兩種運動都是減肥的好方法,只要把握正確的方法,兩者都能達到減贅肉的效果。

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