我長年便秘，不管怎樣在飲食上注意都不能有所改善，朋友給我帶了不少的皂角米，說是讓我每天清燉服用就能解決便秘的問題，我想了解一下皂角米的功效與作用有什么？

你好，皂角米確實可以起到清腸通便的功效，長期食用的話能有效改善便秘現象，另外皂角米還可以養顏美容，是女性美容的圣品。感冒嗓子里面有膿痰時可以服用后起到清痰的作用，夏天的時候如果出現中暑癥狀也可通過食用皂角米來達到清熱解暑之功效，如果經常食用的話還可以幫助達到減肥的效果。食用的方法也有很多，但是最好的方法是進行清燉或者是在煮粥的時候放入，每天適量食用，不可貪多。