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跑完步后腳踝疼怎么回事?

關鍵詞:腳踝疼慢跑怎么回事誘因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跑完步后出現腳踝疼的現象一般是因為運動過度所致的,沒有合理的運動,都是腳踝的神經受到傷害,形成拉傷的現象,也可能是關節有炎癥引起的疼痛,因為跑步出現腳踝疼最好是停止運動,或者是做別的運動,盡量是能夠避免劇烈的運動,剛開始運動的話,可以從運動量比較小的開始做起,可以進行慢跑,或者是散步,游泳,仰臥起坐等運動來開始鍛煉身體,慢慢的再增加運動量,這樣是可以很好的緩解一些不良現象的發生,腳踝疼可以用熱毛巾熱敷可以緩解疼痛。

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