一般來說，日有所思夜有所夢，如果總是做噩夢的話，跟白天的活動有很大關系，如果在白天看到一些比較害怕的事情，就可能會引起晚上做噩夢。另外，做噩夢表明大腦皮層沒有進入深度睡眠，沒有休息好，所以總是出現做惡夢現象的話，最好及時調理一下?？梢栽卺t生的建議下，采用一些中成藥進行調理。也可以在睡覺的時候，泡泡腳，喝一杯熱牛奶，或者適當進行一下運動，可以起到幫助睡眠的作用。