最近經(jīng)常不愛(ài)吃東西，沒(méi)有什么胃口，朋友說(shuō)要吃點(diǎn)補(bǔ)鋅的食物會(huì)增進(jìn)食欲的，我也不知道吃什么好吃，什么食物能補(bǔ)鋅呢？

鋅是人體所需要的重要元素之一，人體如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲下降，抵抗力下降，味覺(jué)也會(huì)下降，因此，如果人體有缺鋅的表現(xiàn)需要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，可以適當(dāng)?shù)某贼~(yú)類食物，有帶魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、海帶、紫菜等海產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)某载i肉，雞肉，牛肉，羊肉等，可以吃黃豆，胡蘿卜，白菜，茄子，芹菜，土豆等，蘋果，梨，香蕉等水果也含鋅，平時(shí)吃的東西營(yíng)養(yǎng)要搭配均勻。