想要眼睛明亮平時可以經常吃一些胡蘿卜或者是三文魚，這些食物中含有豐富的胡蘿卜素能幫助很好地起到保護眼睛的作用，另外建議平時可以經常吃一些新鮮的蔬菜瓜果，這樣就能很好地促進身體的新陳代謝，對調理眼睛視力也會有好處，如果平時經常加班熬夜的話，可以經常做一些眼保健操來保護眼睛，另外晚上最好不要在燈光很暗的地方工作學習，這樣對眼睛的視力傷害會很大。