眼睛不管是對(duì)任何人來說都是非常重要的東西，而且一個(gè)人的眼神是最能體現(xiàn)出一個(gè)人的精神狀況的，現(xiàn)在年輕人壓力都是非常大的，大多數(shù)人平時(shí)常常加班熬夜的，眼睛無神是一種普遍存在的現(xiàn)象，因此有些人想讓自己的眼睛變得炯炯有神，讓自己看起來精神，那眼睛如何變得明亮有神呢?

眼睛如何變得明亮有神?

1、每天睡覺之前，讓眼球上下來回轉(zhuǎn)動(dòng)，接著左右轉(zhuǎn)動(dòng)，然后順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)分別36下。

2、每日睡醒之后，不要立刻睜開雙目，兩手拇指先相合、搓熱，而后兩手大拇指由眉心向兩側(cè)揩目14次，接著雙眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)7次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)7次，此為童子功中的開合輪睛之法。練習(xí)時(shí)切勿睜眼，左右14圈轉(zhuǎn)畢之后，雙目仍要緊閉默養(yǎng)一會(huì)兒。雙目緊閉默養(yǎng)一會(huì)兒后，突然睜開，以拇指指背曲骨按揉兩攢竹穴72次，再以兩手拇指側(cè)摩兩眉、顴上等眼部周圍部位共30遍。以雙手按揉內(nèi)外兩眥(上下眼瞼接合處)，雙掌再由下往上、由上往下做若干次洗臉動(dòng)作。最后，從兩眉中間開始，兩手向后捋發(fā)72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作響，意念將其送至下丹田(臍下一寸三分)。

3、行走于山林之間或登樓遠(yuǎn)望，視遠(yuǎn)方之物體，凝神靜氣，所視之物以綠色為佳。

4、用淡綠色紙糊一風(fēng)燈(燃香油)，火焰須小，置于暗室中。練習(xí)者盤膝坐于燈前二丈處，平心靜氣，聚精會(huì)神，向燈逼視。如此疑視一會(huì)后，閉目，行童子功之開合輪睛之法左右36次。百天之后，將風(fēng)燈紙張顏色加深少許，位置亦離練習(xí)者移遠(yuǎn)一二尺。每日逐漸加深風(fēng)燈紙張顏色，由淡綠色起，加至深藍(lán)色止。相距位置由二丈增至十丈，其燈焰由蠶豆大縮至黃豆大小為止，練功時(shí)間由一個(gè)小時(shí)延長至兩個(gè)小時(shí)。至能在黑暗之中看清細(xì)微之物，則羅漢夜眼功夫練成，目力之強(qiáng)，于夜間能在十丈之內(nèi)辨人之面目無誤。

5、選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。

6、先練數(shù)物之法，先數(shù)靜止不動(dòng)之物，能一目之下，數(shù)目多少盡收于眼底，再練數(shù)移動(dòng)物之法，同樣，數(shù)目多少，能在一目之下準(zhǔn)確無誤判斷出，則刀槍不入之眼功訓(xùn)練法初成。而后栽木桿數(shù)十棵，在桿上撒石灰后，在桿間行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之時(shí)桿疏，行走要慢。

7、一人以拳擊我眼部，我則瞪目視之，力求不眨眼。如此反復(fù)練習(xí)，直至雖受突擊，眼亦不眨。

8、在前方2～3米遠(yuǎn)的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個(gè)不太顯眼的標(biāo)記。進(jìn)行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標(biāo)上的標(biāo)記，目光要集中，不然就會(huì)散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標(biāo)，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。