生活中，很多水果都富含有維生素C，有獼猴桃、枇杷、橙子、菠蘿、草莓、葡萄、橘子、柿子、香蕉、檸檬、柚子、蘋果、櫻桃、梨子、山楂等。含維生素c最多的水果是獼猴桃、鮮棗、沙棘、柚子，而含量稍微低一點的，有草莓、柑橘、柿子等。除了水果中補充維生素C，還可以從蔬菜里面攝取，含有維生素C的有胡蘿卜、菜花、西紅柿、菠菜、莧菜等。