當(dāng)身體中缺鈣的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、腿疼、出汗等癥狀的。一旦出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，就要注意及時(shí)的補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆尤扁}會(huì)影響他身體的生長(zhǎng)發(fā)育的，成年人缺鈣是會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，非常容易出現(xiàn)骨折等情況?？梢苑免}片來(lái)補(bǔ)鈣，也可以通過(guò)飲食來(lái)攝取鈣質(zhì)。含鈣比較高的食物有牛奶、蛋黃、蝦皮、海帶、酸奶、豆腐、豆?jié){、菠菜芝麻醬、紫菜等，在常吃這類食物的時(shí)候，還要注意多曬太陽(yáng)，就會(huì)促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收的。