一般情況下腎虛是會導致失眠的，但是不能說一失眠就是腎虛，因為有時候精神過于緊張、壓力太大等原因也會導致失眠。所以出現(xiàn)失眠癥狀后，首先要注意放松心情，尤其是在晚上睡覺的時候，不要胡思亂想。其次是在睡覺前可以喝上一杯加有蜂蜜的牛奶，可以讓人有一個香甜的睡眠。第三是要注意吃一些桑葚、羊肉、狗肉、黑豆等可以補腎的食物，也會改善睡眠狀態(tài)的。