一般來說，早醒就是因為睡眠質量差，可能是因為平時在工作和生活中壓力太大了，導致自己心煩氣悶，所以經常會睡不著或者醒得早。覺得每天睡覺之前可以出門散步，慢跑一個多小時、回來之后泡熱水澡或者用熱水泡腳、睡前要喝一杯熱牛奶。周末的時候可以約朋友一起出去打打羽毛球或者爬爬山，讓自己多運動一點少想生活或者工作上的事情。而且一般睡覺和神經有關，實在不行建議去醫(yī)院神經科看一下吃一點定神的藥。