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健身球瑜伽動作怎么做?

關鍵詞:球瑜伽怎么做作用怎么調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 前段時間,在家里看了很多健身的視頻,尤其喜歡瑜伽,覺得用球很好玩,買了球回來不知道怎么做,健身球瑜伽動作怎么做啊?

    大眾養生網小編解答:

    做健身球瑜伽動作的時候可以采用單腿站立的動作,注意大腿保持伸直,可以消除腿部多余脂肪,塑造腿部線條。舉手抓大竹式也是很好的,可以鍛煉平衡感,拉長腿部線條。你也可以做一字馬,背部保持直線,雙手壓球,可以消除大腿內側的脂肪,還可以改善月經不調。單腿輪式,主要放在雙手和雙腿上,可以刺激大腦的平衡區域,改善消化系統,神經系統,心腦血管等。

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