部分減肥食譜可能會(huì)把飲食的安排極端化，這就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入的不均衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能就會(huì)引發(fā)貧血或者營(yíng)養(yǎng)不良等副作用，對(duì)身體健康的危害性非常大，所以在選用食譜時(shí)，最好是根據(jù)自己的情況制定，并且要考慮到人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。在減肥時(shí)要注意多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可以食用一些動(dòng)物肝臟類的食物，同時(shí)也要多吃青菜等各種蔬菜。