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低碳水化合物食譜有哪些呢?

關(guān)鍵詞:低碳水化合物減肥食療效果

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近需要減肥,但是又不想餓肚子,又不想運(yùn)動(dòng)太累,誰能給我提供一份低碳水化合物食譜呢?這樣就能不累不餓還能減肥了。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    想要減肥,但是要科學(xué)不能傷害身體,所以選擇什么樣的食物就至關(guān)重要。早餐:一個(gè)香蕉,一個(gè)西紅柿,一杯牛奶,一個(gè)雞蛋(7天)。周一,中午可以吃水果,吃兩個(gè)雞蛋,一根香蕉,還有蔬菜。周二,二三兩雞肉,一根香蕉,半斤蔬菜,少許瘦肉。周三,中午雞蛋西紅柿和一杯咖啡,晚上雞蛋香蕉和蔬菜。周四,和周一一樣。周五,兩個(gè)雞蛋,蔬菜和一杯咖啡,魚肉,香蕉,西紅柿和面包。周六,西紅柿,雞蛋,咖啡,晚上,蔬菜和少許瘦肉。周日,水果,晚上,雞腿兒,蔬菜,香蕉,西紅柿。

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