記憶力下降的現(xiàn)象可能與過度用腦和心理壓力有關(guān)，這時(shí)不需要著急，否則可能會使記憶力越來越差。最好是注意大腦的放松，不要總是處于緊張學(xué)習(xí)的狀態(tài)，尤其晚上一定要保證足夠的睡眠，讓大腦也有一定的休息時(shí)間，心情也要學(xué)會變得自然愉悅，感覺到壓力大時(shí)要學(xué)會自我排解。飲食時(shí)需要注意加強(qiáng)維生素方面的物質(zhì)補(bǔ)充，這樣有效可以幫助改善記憶力。