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每天吃多少堅果最補腦

關鍵詞:堅果補腦吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我女兒快要期末考試了,最近這段時間經常熬夜看書,我擔心孩子腦力勞動過度,想給她買點堅果吃了補腦,但是不知道一天吃多少為好?

    大眾養生網小編解答:

    堅果千萬不能當成主食一樣,吃一頓就要吃飽。一次吃幾顆就有一定的效果,而且吃多了還容易導致消化不良或是肥胖。堅果的種類很多,但是都具備補腦的營養價值。因為堅果里面有促進大腦細胞恢復的脂肪酸和蛋白質,不管是對于學生黨還是上班族來說,吃了都可以補腦、恢復體力。

    你可以在每天早上的早餐中,給孩子準備幾顆堅果,然后中午的時候也可以適當吃幾顆,晚上睡覺之前就不要再吃了,晚上可以喝點牛奶,安神助眠。

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