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堅果什么時間吃最好,有什么注意事項?

關鍵詞:堅果怎么吃注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近休假了,在家里無聊,想買一些堅果吃,補充點營養,感覺口感還是非常不錯的,只是不知道堅果在什么時間吃最好呢?

    大眾養生網小編解答:
    可以在早餐、午餐后兩個小時吃堅果,這時候肚子里的食物消化的差不多了,吃堅果不會撐到肚子,正好有空就可以消化它。晚上,還是不要吃堅果比較好,堅果脂肪多,晚上吃會使人發胖,而且可能會導致腸胃不好。杏仁可以在下午3點半吃,早餐和午餐之間(大概在9-10點之間)可以吃到栗子促進新陳代謝,5點半左右可以吃到芝麻核桃。

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