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什么食物中含的雌激素多

關鍵詞:雌激素食物吃什么如何調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 雌激素含量最多的食物要屬豆類和豆制品了,如黃豆、黑豆、豆漿等,都是值得食用的。其中又主要是以大豆中的異黃酮是最高的,對于更年期的婦女來說,是很值得多吃的食物。此外,還有橘子、獼猴桃。更年期因為生理和心理上的變化,所以最需要好好調理自身的雌激素分泌。除了飲食,還應該學會自我控制情緒和憤怒,才能讓自己愉快過度更年期困擾。

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