"減肥"應該是大家在生活中聽到最多的話了。由于人們生活水平的提高，人們普遍性偏胖，很多男士義無反顧，然而愛美的女人們受不了了，因為肥胖很多漂亮的衣服都穿不了，而很多減肥方法并不十分見效。沒有關系，下面小編就給大家介紹幾種飲食減肥方法，把愛美的你打造成精品小妖精。
一、酸奶減肥法
低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)比較適合減肥。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶減肥法：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到 3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
二、雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
三、魔芋減肥法
魔芋的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
上面的三種飲食在日常生活中都很常見，也是進行減肥的最佳飲食方法，小編把他們介紹給大家，希望可以幫助正在減肥的朋友們有效的進行減肥，不再被肥胖困擾。
