有很多朋友都有一種習慣，因為對黑夜有一種恐懼感，所以會選擇在一個比較光亮的地方進行睡覺，甚至是整夜的開著燈入眠。這樣他們從內心深處會有一種安全感，認為自己會睡得更香，睡眠質量也會更好。而事實真的是這樣嗎，其實不然，下面小編就給大家分析一些開燈睡覺的危害吧。
首先開燈睡覺是不利于人體的新陳代謝的，大家都知道人體只有處于晚間睡眠的狀態的時候，大腦處于一種休眠狀態，身體內的各項物質才能進行相對應的轉換，進行新陳代謝，而如果此時，你是開燈入眠的話，會給你的大腦產生一種假象，就是自己還處于一種工作狀態，這樣就影響到了身體內部的新陳代謝，自然睡眠質量就大幅度降低了。
另外就是開燈睡覺是可能對自己的眼部產生一定的危害的，眼睛在進行一整天的工作之后，會在自己睡眠的時候也得到適當的放松，而如果此時開燈睡覺的話，眼睛會感覺得到外界的光線，致使眼睛還是處于一種緊繃的狀態不能緩解疲勞，自然就可能會產生一些眼疾。
還有研究表明，開燈睡覺是會造成身體器官的早熟的，人體激素的分泌也有生理節律，如雄激素早上七八時達到最高點，燈光會對此產生影響。臨床上常發現有不少習慣開燈睡覺、長時間玩電腦或接受光照過度的孩子容易性早熟。這是因為光線照射過長，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂后就可能導致卵泡刺激素提前分泌，從而進一步導致性早熟或性器官提前發育。
可能有的人會覺得如果關燈睡覺自己的心里上會有一種恐懼感，會更加的不容易睡著，這樣就影響了自己的睡眠質量，其實這只是一個時間長短的問題，你要不斷的克服自己內心的障礙，這樣養成在黑暗的環境中睡覺的習慣，相信給自己身體帶來的健康也是顯而易見的。
